منتديات بريق الكلام
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين 17717-10

منتديات بريق الكلام
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين 17717-10

منتديات بريق الكلام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات بريق الكلام


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِ الْحَمْدُ للّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِ مَلِكِ يَوْمِ الدِّينِ إِيَّاكَ نَعْبُدُ وإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ اهدِنَا الصِّرَاطَ المُستَقِيمَ صِرَاطَ الَّذِينَ أَنعَمتَ عَلَيهِمْ غَيرِ المَغضُوبِ عَلَيهِمْ وَلاَ الضَّالِّينَ أمين

 

 السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر




السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Empty
مُساهمةموضوع: السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين   السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالثلاثاء مايو 17, 2011 2:11 am

يكتشف العلم كل يوم ما يثبت أهمية النوم الجيد لصحة الإنسان، لكن بعض الناس يعتبرون النوم من الأمور التى ليست لها أولوية كبيرة فى وسط زحام الحياة التى يعيشونها، لكن يجب أن نضع فى اعتبارنا أن النوم هام للغاية بالنسبة للصحة، الجمال، الحيوية، كما أن النوم الجيد يساعد على الشعور بالانتباه والراحة فى اليوم التالي بدلاً من الشعور بالعصبية وعدم التركيز.

وقد توصلت دراسة حديثة أن فقدان النوم ليلة واحدة يخسر الشخص كمية من الطاقة موازية للتي يخسرها عند المشي مسافة ميلين.

وذكر موقع "هلث داي نيوز" الأمريكي أن الباحثين في جامعة كولورادو، وجدوا أن عدم النوم ليلة واحدة يمكن أن يترجم فقداناً لـ 135 وحدة حرارية، وهى الكمية الموجودة تقريباً في قطعتين من الخبز.

وأشار الباحث كينيث رايت المسئول عن الدراسة "في حين أن كمية الطاقة التي توفّر خلال النوم قد تكون صغيرة، إلا أنها في الواقع أكثر مما كنا نتوقع"، مضيفاً أن هذه الطاقة التي يتم توفيرها أثناء النوم يومياً مهمة فيزيائياً، ووجد الباحثون في دراستهم التي أجروها على 7 شباب، أن الأخيرين خسروا طاقة أكثر بنسبة 7% لدي حرمانهم النوم مدة 24 ساعة، مقارنة بليلة عادية ناموا خلالها 8 ساعات.


لكن العلماء حذروا من استخدام مسألة الحرمان من النوم كوسيلة لتخفيض الوزن إذ أن دراسات سابقة ربطت بينه وبين مشاكل في الذاكرة وزيادة الوزن.

قلة النوم تؤثر على عقلك

كما توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن قلة النوم تماثل عدمه في الإضرار بالدماغ، مشيرة إلى أن النوم لأقل من أربع ساعات على مدى خمس ليال متتالية، قد يضر بالدماغ على نحو مشابه لتأثير الحرمان الكلي من النوم.

وتضيف نتائج الأبحاث التي أجريت على حيوانات، وقام بها باحثون من جامعة "ويسكنسون" الأمريكية، إلى الحقائق والأدلة المتوفرة بشأن الآثار السلبية لعدم أخذ قسط كاف من النوم، تأثيره على العقل والبدن.

وقام فريق العمل بدراسة موجات دماغ فئران عملوا على بقائها يقظة لمدة عشرين ساعة على مدى خمسة أيام، وجرى التركيز على نشاط الموجة البطيئة الذي يكشف عن حاجة الفرد للنوم، فضلاً عن عمق النوم الذي يلي فترة اليقظة.

وأكد الباحثون في الدراسة التي نشرت في دورية "الأكاديمية القومية للعلوم"، أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم لعدة ليال، يمكن أن يؤثر على قدرة الفرد الإدراكية.

كما ذكرت الدراسة أن معظم الدراسات الحديثة على البشر، أظهرت أن عدم النوم لساعات كافية لخمسة أيام، يؤدي للعجز التراكمي في اليقظة والإدراك.

وقد تؤدي قلة النوم كذلك إلى زيادة مقاومة للأنسولين، مما قد يعرض لخطر الإصابة بالسكر.

كما كشفت الدراسة أن المراهقين الذين يعانون مشاكل في النوم ليلاً، ويذهبون إلى المدرسة في اليوم التالي متكاسلين، هم عرضة للاكتئاب، أكثر بثلاث مرات من زملائهم الذين يحصلون على حصة كافية من النوم.

ووجد بحث أمريكي آخر أن أخذ قيلولة قصيرة لمدة ساعة، قد تنعش الدماغ وتعزز القدرة على التعلم، وأن تقليل ساعات النوم يبطئ من حركة العقل.

قلة النوم والإصابة بـ"أمراض العصر"

ويؤكد الأطباء أن النوم أحد العوامل المهمة في صحة الإنسان واحتمال تعرضه للأمراض بسبب نقصه، إذ أن هناك علاقة تربط ما بين النوم الصحي وبين سلامة حياة الإنسان وإصابته بأمراض من فصيلة السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة وأمراض شرايين القلب.

ويحاول الباحثون فهم آليات نشوء تلك الأمراض نتيجة لممارسة مستوى رديء من النوم، وأن يوظفوا تلك العلاقات المرضية المرتبطة بالنوم، في وضع وسائل علاجية أو وقائية للتغلب على التفشي الوبائي لتلك النوعية من الأمراض الموصوفة عادةً بـ"أمراض العصر".


وأفادت نتائج دراسة جديدة بأن النساء اللاتي ينمن أقل من 7 ساعات يومياً ربما تزيد لديهن مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

ووجد الباحثون، انه من بين أكثر من عشرة آلاف بالغة جرى تتبعهن على مدار خمس سنوات، كانت النساء اللاتي ينمن في المعتاد 6 ساعات أو أقل أكثر احتمالاً من نظرائهن اللاتي ينمن جيداً للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

ومقارنة مع النساء اللاتي قلن إنهن ينمن في المعتاد 7 ساعات يومياً، زادت احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم بين النساء اللاتي ينمن 6 ساعات بواقع 42%، بينما أولئك اللائي ينمن ليس اكثر من ست ساعات في المعتاد زادت لديهن احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم بواقع 31 بالمائة، لكن لا توجد علاقة واضحة بين ساعات النوم وضغط الدم بين الرجال، كما كتب الباحثون في دورية أمراض ضغط الدم.


النوم غير المنتظم يزيد الوزن

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن النوم لفترات طويلة أو قصيرة بخلاف المعتاد يرفع معدلات تراكم الدهون في محيط الخصر.

وأظهرت مقارنة أجراها الباحثون بين أشخاص ينامون لفترة تتراوح بين 5 أو 8 ساعات يومياً أن مؤشر كتلة الجسم لدى من ينامون 5 ساعات أو أقل ارتفع خلال فترة 5 سنوات حوالى 1.8 كيلوجرام، فيما تكونت كميات أكبر من طبقات الدهون تحت الجلد في محيط الخصر، بينما ارتفع مؤشر كتلة الجسم لدى من ينامون 8 ساعات وأكثر بحوالي 0.79 كيلوجرام، بالإضافة إلى تكون كميات من الدهون حول الخصر.

وقالت الدكتورة كريستن هيرستون معدّة الدراسة التي نشرت في مجلة "النوم" الأمريكية إن الحصول على كمية كافية ومعتدلة من النوم مهم جداً للحفاظ على الوزن الصحي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بريق الأمل
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
بريق الأمل


السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين 500X361
عدد المساهمات : 3000
النقاط : 3953
التقييم : 28
العمر : 39
انثى
رساله sms لاإله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظاااالمين
ادخل شات المنتدى من هنا

السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Empty
مُساهمةموضوع: رد: السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين   السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالثلاثاء مايو 17, 2011 2:24 am

معلومات راااااائعة
سلمت يدااااك
ودام قلمك
بانتظار المزيد من مواضيعك القييمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Empty
مُساهمةموضوع: رد: السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين   السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالثلاثاء مايو 17, 2011 3:46 am

الله يسلمك
شكرا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
Admin


السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين 500X361
عدد المساهمات : 4037
النقاط : 5241
التقييم : 94
العمر : 40
ذكر
الاوســمه
رساله sms زائر اهلا بك
قل لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الجمد يحي ويميت وهو على كل شي قدير
ادخل شات المنتدى من هنا

السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Empty
مُساهمةموضوع: رد: السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين   السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالثلاثاء مايو 17, 2011 3:34 pm

معلومات رائعه وجميله
سلمت يداك ودامت لنا مساهماتك المفيده

ومشاركاتك الرائعه
لاتحرمنا من جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Empty
مُساهمةموضوع: رد: السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين   السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالأربعاء مايو 18, 2011 3:14 am

الله يعطيكم العافيه
شكرا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» المشي يزيد الذكــاء
» حب من طرف واحد
» واحد ضعيف الذاكره
» وعندك واحد تنمية وصلحوووووووووووووووووووووه
» شلة القلب واحد يرحــــــب بكم وبمشااااااركتكم .........؟؟؟؟؟؟؟؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بريق الكلام :: الطــــــــــــــــب-
انتقل الى:  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
تصويت
هل تقبل بالإعتراف باسرائيل ولو اعترقت بحدود العام الـ 67 !!!!!!!!!!!! يعني هل تقبل التخلي عن الأراضي المحتلة عام 48 الـ 48 !!!!!!!!!!!!
نعم اعترف
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_rcap7%السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_lcap
 7% [ 49 ]
لا لا اعترف
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_rcap93%السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_lcap
 93% [ 646 ]
مجموع عدد الأصوات : 695
المواضيع الأخيرة
» كورة لايف - kooralive
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالأربعاء مايو 27, 2020 2:27 am من طرف النجم اللامع

» دليل الاشهار العربي
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالأربعاء مايو 27, 2020 2:26 am من طرف النجم اللامع

» وكالة صدى الاعلام للانباء
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالأحد يونيو 05, 2016 7:00 am من طرف النجم اللامع

» تامدة نهاية القصة ..
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالخميس فبراير 12, 2015 1:27 am من طرف عزالدين كعوش

» وكالة الصحافة المستقلة
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 27, 2014 11:55 am من طرف النجم اللامع

» وُجِدَ الحبّ لنتحدّى به العالم
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالأربعاء مايو 14, 2014 11:30 am من طرف كرامه المغرب

»  اذهب... اخرج من حياتي اليوم
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالإثنين مايو 12, 2014 3:20 am من طرف كرامه المغرب

»  لو كنت تحبني ... لما تركتني
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالإثنين مايو 12, 2014 3:11 am من طرف كرامه المغرب

» غدا سأزف اليه
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالإثنين مايو 12, 2014 2:51 am من طرف كرامه المغرب

» ~~~لماذا الحنين ؟؟؟
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالسبت مايو 10, 2014 1:17 pm من طرف كرامه المغرب

» بلا عنوان......
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالسبت مايو 10, 2014 1:06 pm من طرف كرامه المغرب

» اهملني .......
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالسبت مايو 10, 2014 1:01 pm من طرف كرامه المغرب

» قراري هو حبك انت
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالسبت مايو 10, 2014 12:50 pm من طرف كرامه المغرب

» كود CSS لجعل البيانات الشخصية احترافية في المشاركات+اطار للصورة الشخصية وميزات اخرى كالفيبي للنسخة phpbb2
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالإثنين أبريل 28, 2014 6:46 am من طرف sica3

» بث مباشر كورة اون لاين
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالسبت أبريل 12, 2014 3:59 am من طرف النجم اللامع

» وكالة كنوز ميديا
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالسبت أبريل 12, 2014 3:59 am من طرف النجم اللامع

» الي كل خائن
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالخميس أبريل 10, 2014 3:20 am من طرف كرامه المغرب

» معني .....الالم
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالخميس أبريل 10, 2014 3:12 am من طرف كرامه المغرب

» بنت الحلال
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالجمعة مارس 21, 2014 2:53 pm من طرف أمير القلوب

» وكالة انباء النخيل
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالسبت فبراير 22, 2014 3:32 pm من طرف أمير القلوب

» موضوع الألف رد...
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالأحد يناير 26, 2014 12:30 pm من طرف كرامه المغرب

» سجل حضورك اليومي بالصلاه على سيدنا محمد عليه افضل الصلاة واتم التسلم
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالأحد سبتمبر 29, 2013 8:28 am من طرف الملاك الحزين

» عبر عن حالتكـــ
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 09, 2013 12:17 pm من طرف كرامه المغرب

» دعاء لأمي الحبيبة ولجميع أمهات المسلمين
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 09, 2013 12:12 pm من طرف كرامه المغرب

» بنت الحلال
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 02, 2013 9:34 pm من طرف زواج ابو محمد

» عروستي للزواج
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالإثنين فبراير 18, 2013 9:11 pm من طرف زواج ابو محمد

» إعلانك عندنا
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 9:20 pm من طرف أمير القلوب

» كود css روعة للبيانات الشخصية مقدم لكم من إشهار جلوبال
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 8:43 pm من طرف أمير القلوب

» معلومات عامة
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 1:27 pm من طرف mahmoudb69

» عروستي للزواج
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Icon_minitimeالخميس يناير 17, 2013 7:07 am من طرف زواج ابو محمد

المواضيع الأكثر شعبية
سجل حضورك اليومي بالصلاه على سيدنا محمد عليه افضل الصلاة واتم التسلم
موضوع الألف رد...
حبل الغسيل ,,,,
عبر عن حالتكـــ
كهرب اى عضو تختاره
لعبه السجن لجميع الاعضاء ارجوا المشاركه
سجل حضورك بصباح , مساء الخير منتدانا الغالى
فاتورة الهاتف في سوريا
دعاء لأمي الحبيبة ولجميع أمهات المسلمين
..رفة العين اسبابها وعلاقتها بالخير والشر ..
المواضيع الأكثر نشاطاً
سجل حضورك اليومي بالصلاه على سيدنا محمد عليه افضل الصلاة واتم التسلم
كهرب اى عضو تختاره
موضوع الألف رد...
حبل الغسيل ,,,,
عبر عن حالتكـــ
لعبه السجن لجميع الاعضاء ارجوا المشاركه
سجل حضورك بصباح , مساء الخير منتدانا الغالى
اللعبة "X" O" منافسة بين الشباب والبنات
فاتورة الهاتف في سوريا
كود ترحيب عند فتح الصفحه ووداع الزائر عند المغادرة
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin - 4037
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_rcapالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Voting_barالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_lcap 
بريق الأمل - 3000
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_rcapالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Voting_barالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_lcap 
طعم البيوت - 1763
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_rcapالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Voting_barالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_lcap 
كرامه المغرب - 1676
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_rcapالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Voting_barالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_lcap 
لا يا من كنتى حبيبتى - 556
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_rcapالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Voting_barالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_lcap 
رومنسي - 389
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_rcapالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Voting_barالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_lcap 
احمد اللوباني - 360
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_rcapالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Voting_barالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_lcap 
أمير القلوب - 310
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_rcapالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Voting_barالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_lcap 
صمت االوداااع - 285
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_rcapالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Voting_barالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_lcap 
امير الاحزان - 277
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_rcapالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Voting_barالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_lcap 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
بريق الأمل
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_rcapالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Voting_barالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_lcap 
طعم البيوت
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_rcapالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Voting_barالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_lcap 
Admin
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_rcapالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Voting_barالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_lcap 
كرامه المغرب
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_rcapالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Voting_barالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_lcap 
رومنسي
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_rcapالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Voting_barالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_lcap 
الملاك الحزين
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_rcapالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Voting_barالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_lcap 
احمد اللوباني
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_rcapالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Voting_barالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_lcap 
rodj
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_rcapالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Voting_barالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_lcap 
امير البحار
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_rcapالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Voting_barالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_lcap 
ياسمين الشاااام
السهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_rcapالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Voting_barالسهر يوم واحد يعادل المشي ميلين Vote_lcap 

مواقع صديقـــه

منتديات الفناك

منتديات طعم البيوت

شات بريق الكلام

دردشة بريق الكلام

 ضع منتداك هنا

ضع منتداك هنا

ضع منتداك هنا

ضع منتداك هنا

ضع منتداك هنا

ضع نصك هنا

ضع نصك هنا

ضع نصك هنا

ضع نصك هنا

ضع نصك هنا

ضع نصك هنا

ضع نصك هنا

ضع نصك هنا

ضع نصك هنا

.: عدد زوار المنتدى :.

Free PageRank Checker


المنتدى بادارته ومشرفيه غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات بريق الكلام وادارته ومشرفيه ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله و أمام جميع الزوار و الأعضاء ، على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء أو زوار على مايخالف ديننا الحنيف.ولن يتم التساهل في هذا الامر .. المنتدى أنشئ من اجل الفائده ونشر العلم والتواصل بعيداً عن مايخالف ديننا الحنيف


جميع الحقوق محفوظة لـ{لمنتديات بريق الكلام}
 Powered by ®{https://alidemh.own0.com/}.
حقوق الطبع والنشر محفوظه لمنتديات بريق الكلام©2012 - 2011